(资料图片)

#2023两会教育谈#孩子有负面情绪时，家长应该怎么办？如何调节，防止到达崩溃的地步？

在中国教育报“两会夜谈”节目中，中国积极心理学发起人、清华大学社会科学学院院长彭凯平针对这一问题提出了具体方法和对策。

彭凯平首先分享了调整负面情绪的八个小技巧，也称为“八正法”，分别是深呼吸、抚摸身体、闻香、行动、幽默、正念、倾诉和写作。这些方法可以使孩子平静下来，通过和家长沟通交流、做一些让自己开心的事情来转移情绪的注意力。

彭凯平强调，在孩子情绪不好的时候，家长不要火上浇油，不要逼迫，尤其不要否定孩子情绪的正当性。忽视、禁止孩子产生负面情绪，甚至和孩子“比惨”，都是没有意义的，家长应该运用科学的情绪调整方法，帮助孩子去转移、去替代、去升华负面情绪，不让孩子走到崩溃的地步。（实习记者 张硕 中国教育报记者 贾文艺）

标签： 清华大学社会科学学院 帮助孩子 的正当性